We rangschikken providers op basis van grondige tests en onderzoek, maar houden ook rekening met feedback van onze lezers en onze commerciële overeenkomsten met providers. Deze pagina bevat affiliatelinks. Learn more.
Beste voedselgevoeligheidstests voor thuis in 2024
Als je last heb van voedselgevoeligheden kan je je ellendig gaan voelen. Een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, migraine, chronische ontstekingen, gewrichtspijn en een slechte huid kunnen allemaal het gevolg zijn van het eten van verkeerde soorten voedsel. Wanhoop niet, want het is nu eenvoudiger dan ooit om uit te vinden welke voedingsmiddelen je problemen kunnen geven.
Voedselgevoeligheidstests voor thuis, die je DNA analyseren (via speeksel of een bloedmonster) kunnen precies aangeven welk voedsel je beter kunt vermijden. Veel van deze tests bieden ook bruikbare voedingsadviezen, aanbevelingen voor voedselvervanging en zelfs de meest effectieve oefeningen voor je unieke genetische samenstelling.
Om het meeste uit dergelijke tests te kunnen halen, heb je nauwkeurige resultaten nodig. Daarom hebben we de beste voedselgevoeligheidstests voor thuis geanalyseerd om te bepalen welke het beste voor jou is. Lees verder als je je tijd niet wilt verspillen met een te dure of ineffectieve kit.
Onze topkeuzes voor de beste voedselgevoeligheidstest:
Vitagene– verkoopt verschillende tests voor elk budget
HealthCodes DNA-test op voedselintoleranties en stelt vitamines voor
EverlyWell– bepaalt je gevoeligheid voor meer dan 200 voedingsmiddelen
Gene Food – stelt professionele dieetplannen voor om het meeste uit je maaltijden te kunnen halen
Orig3n–biedt veel voedselintolerantietests voor jouw unieke behoeften
24Genetics– vertelt je welke voedingsmiddelen je moet vermijden en hoe je gewicht kunt verliezen op basis van nutrigenetica
Helix– biedt bruikbare inzichten voor het maximaliseren van je gezondheid
HomeDNA– controleert op voedsel-en huisdiergevoeligheden met een enkele test
DNAfit– biedt persoonlijke coaching door een professionele diëtist op basis van je DNA
Dynamic DNA Labs– bepaalt je voedingsbehoeften op basis van 43 genetische eigenschappen
Waar we naar op zoek zijn in de beste voedselgevoeligheidstests voor thuis
Bij het kiezen van de beste testkits voor voedselintolerantie hebben we rekening gehouden met de volgende criteria:
De meest voorkomende voedingsmiddelen: de resultaten moeten betrekking hebben op de voedingsmiddelen waarvoor je waarschijnlijk het meest gevoelig bent.
Bruikbare dieetaanbevelingen: echt voedingsadvies moet je helpen je gezondheid en welzijn te verbeteren.
Persoonlijke vitaminebehoefte: aanbevelingen moeten gebaseerd zijn op jouw unieke behoeften.
Betrouwbare testresultaten: de resultaten moeten (uiteraard) nauwkeurig zijn en afkomstig zijn van een gerenommeerd laboratorium.
Snel en eenvoudig in gebruik: het indienen van een monster moet minimaal invasief zijn en de resultaten moeten snel beschikbaar zijn.
Het basis ‘Ancestry + Health Report’ (afkomst- en gezondheidsrapport) van Vitagene vertel je of je DNA je gevoelig maakt voor typisch problematische voedingsmiddelen of ingrediënten, zoals gluten. Door je gevoeligheden te analyseren, kan Vitagene een op maat gemaakt dieetplan voorstellen met alle vitamines en mineralen die je nodig hebt. Je krijgt ook een fitnessrapport (dat je vertelt welke oefeningen je moet doen) en een supplementrapport (zodat je weet welke je moet nemen).
Belangrijkste kenmerken:
Gevoeligheidstests voor lactose, gluten, cafeïne, alcohol en natrium
Onderzoek naar koolhydraat- en vetmetabolisme
Aangepaste maaltijdplannen
Ideale macronutriëntenpercentages
Afkomsttest inbegrepen
Bestaande onbewerkte DNA-data uploaden
Als je al onbewerkte DNA-data van een ander testbedrijf hebt – met name MyHeritage, AncestryDNA of 23andMe – kun je dit rapport krijgen zonder een ander monster te hoeven indienen. Kies gewoon het ‘DNA Health Upload Report’-product en upload je bestaande data, maar houd er rekening mee dat je niet de afkomstinformatie krijgt.
Premium DNA-test en -rapport van Vitagene
Het Premium-rapport bevat alles van het ‘Health + Ancestry’-rapport, plus een gedetailleerd huidrapport dat je vertelt of je genetisch vatbaar bent voor veelvoorkomende huidaandoeningen (en wat je eraan kunt doen).
De gratis rapportupdates zijn een toegevoegde waarde. Wanneer je inlogt op je account krijg je nieuwe inzichten te zien, zonder een nieuwe DNA-test te hoeven doen.
Belangrijkste kenmerken:
Alle kenmerken van het ‘Health + Ancestry’-rapport
Risiconiveau van veel voorkomende huidaandoeningen
Beschrijvingen van huidkenmerken
Aanbevelingen voor huidverzorging
Gratis rapport updates
De ‘Vitality Bundle’ (Vitaliteitsbundel) van Vitagene
De ‘Vitality Bundle’ voegt drie maanden aan hoogwaardige supplementen toe aan het Premium Rapport-pakket. De meegeleverde supplementen worden bepaald door je DNA en je gezondheidsdoelen en ze worden automatisch aangepast als je gezondheidsbehoeften veranderen.
Belangrijkste kenmerken:
Alle kenmerken van het Premium-rapport
90-daagse levering van gepersonaliseerde supplementen van farmaceutische kwaliteit
20% korting op alle supplementen
Bestaande onbewerkte DNA-data uploaden
Net als bij het ‘Ancestry + Health Report’ kun je, als je onbewerkte data van een genoemde DNA-testkit hebt, het rapport krijgen zonder een ander monster te hoeven in dienen. Kies gewoon het ‘Vigor Bundle’-product en upload je bestaande data.
Het ‘Nutrition Panel’ van HealthCodes DNA rapporteert over 16 statistieken voor veel van de voedingsmiddelen, die vaak worden geassocieerd met de spijsvertering en andere gezondheidsproblemen. Omdat de voedingsbehoeften van iedereen verschillen, test het bedrijf ook om te bepalen van welk soort voedsel je misschien meer nodig hebt. Je genetica kan bijvoorbeeld onthullen dat je lichaam baat zou kunnen hebben bij meer antioxidanten of volle granen.
Naast het ‘Nutrition Panel’ voor inzichten in je voedingsbehoeften en gevoeligheden, biedt HealthCodes DNA ook een ‘Wellness Panel’ en een ‘Fitness Panel’ om je te helpen holistische levensstijlveranderingen aan te brengen.
Belangrijkste kenmerken:
Beoordeelt gevoeligheden voor lactose, natrium, cafeïne en gluten
Bepaalt behoeften voor volkorenproducten, omega-3 vetten, verzadigde vetten en antioxidanten
Rapporten over metabolisme van vitamine B6, foliumzuur, vitamine B12, vitamine D en calcium
Biedt een uitgebreid boekje met afgedrukte resultaten
Geeft levenslange toegang tot gepersonaliseerde dieet- en trainingsplanningstechnologie
Biedt onbeperkt gezondheidsoverleg (wat te mooi klinkt om waar te zijn)
De ‘Food Sensitivity Test’ (voedselgevoeligheidstest) van EverlyWell vereist dat je in plaats van een speekselmonster, een bloedmonster indient, waarmee het je gevoeligheid voor 96 verschillende voedingsmiddelen kan testen. Het testen van de immuunrespons van je lichaam op Immunoglobuline G (IgG) is ongelooflijk nauwkeurig en maakt het lichte ongemak van het vereiste prikken in je vinger de moeite waard.
Je kunt voor een eenmalige aankoop kiezen of je aanmelden voor een maandelijks abonnement. De abonnementsservice met korting stuurt je elke maand, kwartaal of halfjaar een nieuwe testkit, zodat je kunt zien hoe je voedselgevoeligheden in de loop van de tijd veranderen als gevolg van de aanbevolen veranderingen in je voeding.
Belangrijkste kenmerken:
Test gevoeligheden voor 96 voedingsmiddelen
Nauwkeurige Immunoglobuline G (IgG) immuunresponstest
Bruikbare, gepersonaliseerde resultaten
Door artsen beoordeelde resultaten
CLIA-gecertificeerde laboratoria
Abonnementsservice met korting voor regelmatig testen
Uitgebreide voedselgevoeligheidstest van EverlyWell
De ‘Food Sensitivity Comprehensive Test’ (uitgebreide voedselgevoeligheidstest) is hetzelfde als de standaard voedselgevoeligheidstest, maar het test je IgG-reactiviteit tot 204 voedingsmiddelen (in plaats van 96) op een schaal van normaal – tot mild en matig – tot hoog. Net als bij de originele test, kun je een eenmalige aankoop doen of je tegen een gereduceerd tarief abonneren op maandelijkse, driemaandelijkse of halfjaarlijkse basis.
Belangrijkste kenmerken:
Dezelfde kenmerken als de basis ‘Food Sensitivity Test’
Test gevoeligheden voor in totaal 204 voedingsmiddelen
Zoals de naam al doet vermoeden, maakt het ‘Custom Nutrition Plan’ (op maat gemaakte voedingsplan) van Gene Food gebruik van genetica voor het samenstellen van je perfecte dieetplan.
Met behulp van CLIA-gecertificeerde laboratoria analyseert dit bedrijf je DNA om het vermogen van je lichaam te ontdekken voor het verteren van koolhydraten, vetten en eiwitten en nog veel meer. Vervolgens word je in een van de 20 verschillende dieettypen geplaatst.
Je classificatie bepaalt welk voedsel je wel (of niet) zou moeten eten. Iedereen in de Mediterrane dieetcategorie zou bijvoorbeeld veel baat hebben bij veel olijfolie en iedereen in de Modified Paleo-groep zou granen moeten vermijden.
Belangrijkste kenmerken:
Gebruikt CLIA-gecertificeerde laboratoria
Detecteert de MTHFR-genmutatie voor foliumzuurgevoeligheid
Bepaalt je gevoeligheid voor zaden, noten en avocado
Meet je LDL-cholesterolniveau
Meet je vermogen om vetten, koolhydraten en eiwitten te metaboliseren
De ‘Nutrition DNA’-test van Orig3n test op verschillende voedselgevoeligheden en niet alleen om je te vertellen welke voedingsmiddelen je genetisch niet goed verdraagt, maar ook om het vermogen van je lichaam te helpen begrijpen, bijvoorbeeld hoe stoffen zoals alcohol worden gemetaboliseerd. De test vertelt je hoe efficiënt je lichaam is in het afbreken van zowel goede als slechte vetten, en het verklaart hoe je genen je eetlust, metabolisme en het hunkeren naar suiker beïnvloeden.
Belangrijkste kenmerken:
Test je gevoeligheid op alcohol en cafeïne
Meet je reactie op vetzuren en enkelvoudig onverzadigde vetten
Legt de relatie vast tussen gewichtstoename en dieet
Bepaalt het vermogen van je lichaam om belangrijke vitamines te verwerken
Beoordeelt je afkeer van bepaalde voedingsmiddelen
Hiermee kun je je resultaten overal bekijken via een app
Biedt privé, gecodeerde testresultaten
Lactose-intolerantie DNA-test van Orig3ns
Als je precies weet waarop je wilt testen, bijvoorbeeld je reactie op zuivel, is de goedkopere Lactose-intolerantie DNA-test misschien precies wat je nodig hebt.
Belangrijkste kenmerken:
Een eenvoudige lactose-intolerantie test
Geeft aan hoeveel zuivelproducten gezond voor je zijn
Hiermee kun je je resultaten overal bekijken via een app
Met de Nutrigenetics-test van 24Genetics kun je je dieet onder controle houden door middel van genetische tests. Het vertelt je welke vitamines je lichaam slecht metaboliseert (zodat je je inname kunt verhogen) en bepaalt je gevoeligheid voor cafeïne (zodat je dit indien nodig kunt verminderen).
Deze test kan je ook ondersteunen bij het afvallen door je te helpen erachter te komen welke diëten voor jou kunnen werken voor gewichtsverlies.
Je kunt geld besparen door je onbewerkte DNA-data in te dienen als je al een test hebt gedaan bij 23andMe of AncestryDNA.
Belangrijkste kenmerken:
Beoordeelt je vermogen om vitamines, mineralen en cafeïne te metaboliseren
Bepaalt hoe je lichaam omgaat met vetten, koolhydraten en eiwitten
Het GoalGetter DNA-testproduct van Helix is in feite het GoalGetter-product van InsideTracker, dat opnieuw wordt verkocht.
Dit product test naast allerlei andere dingen ook je tolerantie voor lactose en glucose, zodat je weet of je melk of suiker moet vermijden. Het vertelt je of je allergisch bent voor pinda’s, het checkt op dingen die de slaap beïnvloeden (bijv. cafeïne en magnesium) en het kijkt naar hoe het metabolisme van koolhydraten en vetten in je lichaam je gewicht kan beïnvloeden.
Helix gebruikt de informatie om bruikbare aanbevelingen te geven voor het verbeteren van je gezondheid en welzijn. De aanbevelingen hebben betrekking op voeding, lichaamsbeweging en slaap.
De ‘Food & Pet Sensitivity’-test (voedsel- en diergevoeligheden) van HomeDNA kan perfect zijn voor elke gezondheidsbewuste dierenliefhebber. Het bepaalt je gevoeligheden voor huidschilfers van huisdieren en histamine, evenals je toleranties voor problematisch voedsel, zoals pinda’s, melkeiwit, eieren en gluten.
Door eenvoudig een wattenstaafje op te sturen, kun je nu ontdekken wat je tot nu misschien ellendig heeft doen voelen. Als je niet wilt wachten totdat je thuis een test ontvangt, kun je er een in een van de vele winkels kopen, maar houd er rekening mee dat de tests vanwege overheidsvoorschriften niet beschikbaar zijn in New York of Maryland.
Belangrijkste kenmerken:
Test de gevoeligheid voor gluten, lactose, melkeiwit, pinda’s en meer
Test de gevoeligheid voor huidschilfers van huisdieren en histamine
Uit een eenvoudig speekselmonster kan de ‘Diet Fit’-test van DNAfit je vertellen welke voedingsmiddelen je moet vermijden en welke je tot je moet nemen. Je aangepaste resultaten bevatten tientallen rapporten met voedings- en dieetinzichten, die visueel aantrekkelijk en gemakkelijk te begrijpen zijn.
DNAfit benadrukt de verstrekking van bruikbare informatie. Je rapport bevat gepersonaliseerde maaltijdplannen op basis van jouw unieke genetische behoeften en je kunt je resultaten telefonisch bespreken met een opgeleide diëtist.
De ‘Nutrition DNA Test’ (voedings-DNA) van Dynamic DNA Laboratories controleert 43 genetische eigenschappen, die verband houden met je voedingsbehoeften en dieet.
Hoewel het je kan helpen te bepalen welke voedingsmiddelen je moet vermijden en van welke vitamines je meer zou moeten nemen, is de test vooral gericht op de markt voor gewichtsverlies. In dit opzicht ontvang je bruikbare aanbevelingen voor het verbeteren van je dieet en het maximaliseren van je trainingsresultaten.
Belangrijkste kenmerken:
Gevoeligheidstests voor gluten, lactose, cafeïne, pinda’s, zout en alcohol
Het is belangrijk om rekening te houden met verborgen kosten en onbekende ongemakken, zodat je niet voor verrassingen komt te staan. We hebben hier enig onderzoek naar gedaan en dit is wat we hebben gevonden:
(Klik op de naam van de test voor onze diepgaande beoordeling)
Vitagene vereist dat je je aanmeldt voor een premiumrapport als je gratis updates wilt ontvangen.
HealthCodes DNA vereist mogelijk dat je extra belasting betaalt, afhankelijk van waar je woont.
EverlyWell vereist dat je betaalt voor de uitgebreide test voor een volledige reeks resultaten.
Orig3n heeft afzonderlijke kits voor voedselgevoeligheden, dus je zult waarschijnlijk de duurdere voedingstest moeten kopen voor uitgebreide resultaten.
24Geneticskan vereisen dat je extra belasting betaalt wanneer je een kit bestelt, afhankelijk van waar je woont.
Helix kan duur zijn als je je kit snel in huis wilt hebben.
HomeDNA vereist mogelijk dat je meerdere tests uitvoert voor aangepaste voedings-, dieet- en trainingsaanbevelingen.
DNAfit kan je tot tien dagen laten wachten op levering buiten Europa.
Dynamic DNA Labskan duur zijn voor verzending naar klanten buiten de VS.
Wat je krijgt voor je geld
Als je een voedselgevoeligheidstest koopt, kan het zijn dat je krijgt waar je voor betaalt, zoals dat voor de meeste dingen in het leven geldt. Je kunt een afzonderlijke gevoeligheidstest kopen voor minder dan $ 50, zoals de lactose-test van Orig3n. Of je kunt tussen de $ 100 en $ 300 betalen voor een uitgebreidere set tests.
k kan je uiteraard niet vertellen welke test voor jou het meest geschikt is, omdat dit afhankelijk is van je unieke doelstellingen en budget, maar ik hoop je voldoende informatie te hebben gegeven om een beter geïnformeerde beslissing te kunnen nemen.
Zoals aangegeven, zou je Vitagene serieus kunnen overwegen vanwege de waarde die je voor je geld krijgt. Voor de meeste geteste voedselgevoeligheden kun je in plaats daarvan kijken naar EverlyWell. Als je specifiek naar je potentiële lactose-intolerantie wilt kijken, kan Orig3n precies zijn waar je naar op zoek bent.
Waar je ook voor kiest, je zult niet teleurgesteld worden als je bij onze topkeuzes blijft!
We rangschikken providers op basis van grondige tests en onderzoek, maar houden ook rekening met feedback van onze lezers en onze commerciële overeenkomsten met providers. Deze pagina bevat affiliatelinks. Learn more.
Adam is a professional writer who specializes in all things technology. From the latest online trends to advancements in medical sciences, Adam has spent time covering a plethora of topics that he finds interesting. In his free time, he enjoys traveling and reading science fiction novels.
Adam is a professional writer who specializes in all things technology. From the latest online trends to advancements in medical sciences, Adam has spent time covering a plethora of topics that he finds interesting. In his free time, he enjoys traveling and reading science fiction novels.
