Een DNA-test voor thuis kan je veel waardevolle informatie geven over je genetische aanleg op bepaalde gebieden, zoals hoe je lichaam is ‘samengesteld’ voor het opslaan van vet, hoe het koolhydraten metaboliseert, hoe het reageert op verschillende diëten en hoe je na een dieet weer aankomt.
Als je probeert af te vallen op een manier, die niet in overeenstemming is met je aangeboren eigenschappen, kan dit een zware strijd zijn. Maar als je deze eigenschappen kent, kun je je afvalstrategieën misschien aanpassen om met je lichaam te samen te werken in plaats van deze tegen te werken en daardoor meer bevredigende resultaten te behalen.
Maar hoe kom je erachter welke van het steeds groeiende aantal DNA-tests om af te vallen de juiste voor jou is? Welke DNA-test geeft je nauwkeurige informatie en bruikbare inzichten om je te helpen met het creëren van een gezondere versie van jezelf?
Maak je geen zorgen, wij hebben alle belangrijke DNA-kits om af te vallen getest, zodat we je kunnen helpen bij het maken van de juiste keuze.
En als je gewoon direct wilt beginnen met afvallen, ga dan snel aan de slag met Living DNA, de beste DNA-test om af te vallen. Bekijk onze aanbevelingen voor de beste DNA-tests om af te vallen en ontdek welke voor jou zouden kunnen werken.
Pak de Controle over je Gewicht met Living DNA!
Weinig tijd? Dit zijn onze topkeuzes voor DNA-tests om af te vallen:
- Living DNA – Vat precies samen hoe je DNA je vermogen om af te vallen, fitheid en andere welzijnskenmerken zou kunnen beïnvloeden
- SelfDecode – Abonnementsdienst met toegang tot doorlopende rapporten, met gedetailleerde informatie over voeding en lichaamsbeweging.
- InsideTracker – Interactief dashboard met gepersonaliseerde doelen voor dieet en lichaamsbeweging en aanbevelingen voor macronutriënten om af te vallen.
- Bekijk zes andere top-DNA-tests om af te vallen I Bekijk onze vergelijkingstabel I Veelgestelde vragen
Begin Nu Met Afvallen met Living DNA!
Waar we naar op zoek zijn in de beste DNA-tests om af te vallen
Hieronder volgt een overzicht van de criteria, die volgens ons het belangrijkst zijn bij het selecteren van een DNA-tests om af te vallen. Sommige zijn misschien persoonlijk belangrijker voor je dan andere, maar je kunt ze in gedachten houden terwijl een beslissing maakt.
- Betrouwbaarheid: heeft het bedrijf een goede reputatie? Hebben mensen goede resultaten behaald met behulp van de DNA-bevindingen van het bedrijf?
- Relevantie: biedt het bedrijf een of meer tests aan die direct op afvallen zijn gericht?
- Duidelijke rapportage: zijn je DNA-resultaten duidelijk? Zijn ze eenvoudig te begrijpen?
- Bruikbaarheid: biedt je rapport duidelijke, bruikbare dieet- en fitheidsstrategieën, plannen en recepten, die zijn afgestemd op jouw unieke genetische aanleg?
1. Living DNA – Diepgaand voedingsadvies en tips voor lichaamsbeweging
- Gepersonaliseerde aanbevelingen voor dieet en lichaamsbewegingsroutine
- Beoordeelt voedselintoleranties en vitaminebehoeften
- Snel en gemakkelijke afname via staafje in de mond
- Resultaten in 6-8 weken
Met het ‘Welzijn’-rapport van Living DNA kun je je resultaten bekijken in de context van verschillende aandachtspunten, zoals afvallen, energie en gezond eten. En de bevindingen worden vertaald naar wat de gevolgen zijn voor jouw levensstijl.
De ‘Welzijn’-kit van Living DNA is behoorlijk uitgebreid en onderzoekt je genetische samenstelling voor zowel voeding als fitheid.
Toen onze collega de test deed, liet het hem zien hoe zijn lichaam reageert op bepaalde vitamines en of hij er meer of minder van nodig heeft. Hij leerde ook hoe zijn lichaam verschillende soorten voedsel metaboliseert, waaronder koolhydraten en suikers, en of hij aanleg voor gevoeligheden heeft, zoals gluten of lactose.
We waren erg onder de indruk van de kwaliteit van het rapport. Onze collega kreeg bruikbare voedingsadviezen om zijn lichaam precies te geven wat het nodig heeft. Dit omvatte zaken als het toevoegen van bepaalde vissoorten aan zijn voedingspatroon, het vermijden van vetrijk voedsel en welke supplementen gunstig zouden zijn voor zijn dieet.
Het fitheids- en bewegingselement test je DNA om vast te stellen welke oefeningen de beste keuze zijn voor het ondersteunen van je fitheidsdoelen. In ons rapport konden we zien of mijn collega moest deelnemen aan krachttraining met hoge of lage weerstand en welk uithoudingsniveau het beste was, wat geweldig is voor het ondersteunen van afvaldoelen.
In ons rapport werd ook gekeken naar de zuurstoftoevoer, spiervezelopbouw, hersteltijd, trainbaarheid, bloedvatrespons en peesduurzaamheid.
Het is een zeer praktische, toegankelijke manier om informatie te presenteren; geweldig voor mensen die hun resultaten snel en gemakkelijk willen begrijpen – en dat is toch iets wat we allemaal willen?
2. SelfDecode – Abonnementsservice en doorlopende gewichtsrapporten
- Enorme keuze aan rapporten met betrekking tot gewicht en lichaamsbeweging
- Voedselgevoeligheidsrapporten en vitaminebeoordeling
- Doorlopend abonnement voor toegang tot nieuwe rapporten
- Mogelijkheid om DNA van andere bedrijven te uploaden voor snelle resultaten
SelfDecode heeft een doorlopende abonnementsservice waar je vooraf voor kunt betalen voor levenslange toegang of op jaarbasis. Met dit abonnement krijg je doorlopende gewichtsrapporten waaruit je kunt kiezen. De rapporten zijn echter alleen gratis bij levenslange toegang.
Als je al een DNA-test hebt gedaan bij 23andMe, AncestryDNA, Courtagen of FamilyTreeDNA kun je je onbewerkte data uploaden en jezelf de kosten van een aparte test besparen. We hebben het geprobeerd met 23andMe en AncestryDNA en het was heel eenvoudig.
Je hebt ook de mogelijkheid om een DNA-test bij SelfDecode te kopen als je dat wilt.
SelfDecode heeft verschillende rapporten die zijn gericht op afvallen. Onze favoriet was het lichaamsgewichtrapport dat je eetlust, voedselkeuzes, energiemetabolisme en nutriëntenniveaus analyseert.
Het rapport van onze collega liet zien hoe het metabolisme van zijn lichaam werkte en specifiek of hij een hoog functionerend vermogen had voor het verbanden van vet of niet. Ook zijn algehele gewichtsrisico werd beoordeeld en er werd uitgelegd hoe zijn genen zijn lichaamsgewicht beïnvloeden.
We waren ook blij met het voedselgevoeligheidsrapport, wat een goede manier is om erachter te komen of je ergens intoleranties voor hebt. Ons rapport omvatte tarwe, lactose, gluten en alcohol, met een uitleg welke voedingsmiddelen het beste kunnen worden vermeden.
Er is een fitheid-rapport voor als je inzicht wilt krijgen in je lichaamsbeweging. Onze collega kwam meer te weten over zijn reactie op verschillende soorten lichaamsbeweging, zodat hij zijn routine kon aanpassen voor het behalen van de beste resultaten. Het rapport beoordeelde ook zijn risico op blessures en zelfs hoe waarschijnlijk het was dat hij gemotiveerd zou raken om te trainen.
Omdat we bestaand DNA hebben geüpload, was ons rapport binnen 24 uur gereed. Met de DNA-test duurde het 8 weken.
Beoordeel Je gewicht en Fitheid met SelfDecode!
3. InsideTracker – Mogelijkheid om afvaldoelen bij te houden
- Dagelijkse taken voor het bijhouden van je gezondheid en gewichtsverlies
- Zie welke voedingsmiddelen je moet eten of vermijden
- Ontvang recepten op basis van je tekorten aan voedingsstoffen en caloriedoelen
- Resultaten in 2-4 weken
InsideTracker biedt een alles-in-één test, zodat je kunt leren hoe je je afvalproces kunt verbeteren en tegelijkertijd je algehele gezondheid kunt verbeteren.
De website belooft resultaten in 2-4 weken, maar wij ontvingen de onze in slechts 1 week.
De test geeft je informatie over welk voedsel je moet eten op basis van de behoeften, tekorten en voedselvoorkeuren van je lichaam. Onze collega had bijvoorbeeld weinig vitamine D, dus werd hem geadviseerd om meer vis te eten.
Je krijgt dagelijkse acties, zoals meer water drinken of het toevoegen van havermout als ontbijt. We hebben geconstateerd dat je deze acties elke dag kunt aanvinken vanaf je online dashboard, wat een geweldige functie is om dingen bij te houden.
InsideTracker wordt geleverd met honderden gezonde recepten, die allemaal heel gemakkelijk te volgen zijn. Je kunt de volledige uitsplitsingen van macronutriënten zien om je voedselinname bij te houden. We vonden het leuk dat elk recept je ook laat zien welke voedingsstoffen het bevat, zodat ze op jou zijn afgestemd en wat je lichaam nodig heeft.
Je krijgt ook aanbevelingen voor lichaamsbeweging op maat. Voor onze collega betekende dit het toevoegen van intensieve trainingen, lange wandelingen en regelmatige fietstochten. Bovendien kun je zien welke supplementen je moet nemen.
Combineer Afvallen en Gezondheid met InsideTracker!
4. Sequencing – Snackgewoonten, zwaarlijvigheidsrisico’s en potentieel overgewicht
- 29 apps met betrekking tot voeding en fitheid, inclusief een afvalrapport
- Bepaalt je risico op zwaarlijvigheid en of afvallen moeizaam gaat
- Upload bestaand DNA voor snelle resultaten
- Resultaten in 4-8 weken
Sequencing heeft twee standaard DNA-testen en heel veel rapporten en apps die je afzonderlijk kunt kopen nadat je de test hebt gedaan. We hebben 29 apps gevonden met betrekking tot voeding en fitheid om je te helpen bij het bereiken van je afvaldoelen.
Het goede aan Sequencing is dat je bestaand DNA van providers, zoals 23andMe en AncestryDNA kunt uploaden, wat betekent dat het niet nodig is om de initiële DNA-test kopen. Het was heel eenvoudig om onze onbewerkte data te gebruiken om toegang te kunnen krijgen tot de afzonderlijke rapporten. En we ontvingen ons rapport onmiddellijk.
Nadat we alle apps hadden getest, vonden we het afvalrapport de beste. Het geeft je inzichten op maat voor het verminderen van lichaamsvet, door bijvoorbeeld het koolhydraatarme, koolhydraatrijke of mediterrane dieet te volgen.
Er worden ook andere factoren beoordeeld, die het afvallen voor jou kunnen beïnvloeden. Het rapport gaf ons inzicht in het risico op obesitas, de moeilijkheid om af te vallen en de kans op overconsumptie van koolhydraten.
Ons rapport gaf ook advies over snackgewoonten, trek in zoetigheid, het risico op overconsumptie van koolhydraten en het potentieel voor overgewicht.
Je ontvangt ook informatie over lichaamsbeweging. Ons rapport toonde de algemene gezondheidsvoordelen van onze collega, het risico op blessures en hoe lichaamsbeweging zijn gezondheid kan beïnvloeden. Voor nog diepere inzichten t.a.v. fitheid kun je het individuele lichaamsbewegingsrapport kopen.
Het duurt 4-8 weken voordat je je resultaten ontvangt, maar wij ontvingen de onze binnen 6 weken.
Optimaliseer Je Afvalproces met Sequencing!
5. Gene Food – Stemt een dieet af op je genotype
- Categoriseert je in een dieettype, inclusief pescotarisme, nordic en twee andere
- Ontdek welke voedingsmiddelen je moet eten of vermijden
- Twee weken durend dieetplan en boodschappenlijst
- Resultaten in 3-4 weken
Gene Food gebruikt je DNA om je te categoriseren in een bepaald dieettype. Onze collega kreeg bijvoorbeeld te horen dat hij voornamelijk een Californisch keto-dieet moest volgen, omdat zijn lichaam een gunstige reactie heeft op vetten in plaats van koolhydraten. Andere diëten zijn onder meer nordic, vegetarisch en pescotarisme.
Het duurde slechts drie weken voordat we het rapport ontvingen. Het is een zeer diepgaand rapport en bevat een volledige uitsplitsing van macronutriënten, met advies over specifieke soorten voedsel die je in je voedingspatroon kunt opnemen. Het analyseert je metabolisme van vetten, eiwitten en koolhydraten, zodat onze collega kon zien hoe goed zijn lichaam op elke voedselgroep reageert.
Het analyseert ook de reactie van je lichaam op cafeïne en alcohol. De provider biedt iets wat we nergens anders hebben gezien, namelijk een advies over hoeveel slaap je nodig hebt. En onze collega ontdekte zelfs hoe goed zijn lichaam in staat is om milieugifstoffen te verwijderen, die het afvallen kunnen beïnvloeden.
Elk plan wordt geleverd met een voedingsplan van twee weken en een boodschappenlijst om je op weg te helpen. De meeste bedrijven brengen extra kosten in rekening voor deze services, dus we waren verrast dat er geen meerprijs was.
Je kunt zien welke genen door de kit worden getest, evenals je specifieke genotypen. We vonden het leuk dat deze een kleurcode hebben om je te laten zien of je drager bent van bepaalde mutaties en natuurlijk hoe deze je dieet beïnvloeden.
Vind Je Perfecte Dieet met Gene Food!
6. Muhdo – Combineert gewicht met gezondheidsinzichten
- Unieke voedingsinzichten, waaronder het risico op zoetigheden en te veel tussendoortjes
- Lichaamsbewegingsrapporten met letselrisico’s
- Krijg meer inzicht in je risico op obesitas en diabetes type 2
- Resultaten in slechts 4 weken
De DNA Lite-test van Muhdo biedt tal van inzichten over voeding, fitheid en gezondheid in één kit. Op het gebied van voeding zijn we veel te weten gekomen over hoe het lichaam van onze collega reageert op koolhydraten, vetten, eiwitten en suiker.
Het rapport bevatte tal van andere factoren voor afvallen, zoals het risico van het eten van te veel zoetigheden en tussendoortjes, metabolisme en vetverdeling. We vonden het leuk dat het unieke inzichten opleverde die je nergens anders krijgt. We zouden het echter wel op prijs hebben gesteld als er ook macronutriënten- en caloriedoelen zouden worden gegeven.
Onze collega ontving ook gedetailleerde informatie over fitheid, waaronder het effect van lichaamsbeweging op gewicht, vetvrije lichaamsmassa, herstelsnelheid en nog veel meer. Je kunt een interactieve op DNA afgestemde lichaamsbewegingsplanner en een trainingsplan krijgen, maar deze zijn alleen beschikbaar bij de duurdere kits.
Je rapport bevat honderden recepten, wat we erg leuk vonden. Deze zijn aangepast aan je voorkeuren en behoeften. We konden bijvoorbeeld pescotarisme of vegetarisch selecteren voor het ontvangen van op maat gemaakte recepten.
Het geeft je ook informatie over allerlei gezondheidsfactoren. Het rapporteert over je risico op obesitas en diabetes type 2. Onze collega ontdekte zelfs zijn risico op verkoudheid en griep.
We ontvingen de resultaten in slechts 4 weken, wat erg snel was gezien de informatie die je krijgt.
Ontvang Dieet & Gezondheidsinzichten met Muhdo!
7. Dynamic DNA Labs – Analyseer eetgedrag en prestaties voor lichaamsbeweging
- Voedingstest analyseert vitaminetekorten, voedselintoleranties en dieetbehoeften
- Bepaalt je eetgedrag, smaakperceptie en hongerniveaus
- Fitheidstest beoordeelt lichaamsbewegingsbehoeften, herstelrespons en letselrisico
- Resultaten in slechts 3 weken
Dynamic DNA Labs heeft twee kits om af te vallen waaruit je kunt kiezen: een fitheidskit of een voedingskit. We hebben ze allebei getest.
Met de voedingstest kwam onze collega alles te weten over zijn dieetbehoeften in termen van reactie op vetten en zout en zijn voedingsbehoeften. Er wordt getest op pinda-allergieën naast andere voedselintoleranties, die we nog niet eerder hebben gezien.
Het rapport ging in detail in op eventuele tekorten aan vitaminen of mineralen. We waren blij dat er 15 essentiële voedingsstoffen aan de orde kwamen, waaronder vitamine A, B, D en C.
Het rapport liet ook enkele andere interessante informatie zien, waaronder eetgedrag, met name of mijn collega de neiging heeft tot het eten van veel zoetigheid en snacks of last had van een laag verzadigingsniveau. Het omvatte zelfs de smaakperceptie van bitter voedsel en umami.
De fitheidstest was nog interessanter en omvat 31 genetische eigenschappen. Onze collega kreeg advies over spierkracht en -groei, hersteltijd, risico op blessures en aerobe capaciteit.
Met deze informatie kon hij erachter komen welke lichaamsbewegingsroutine het beste voor hem werkt en hoe hij zijn gewichtsverlies op gang kan brengen. We hadden graag gezien dat het rapport meer specifiek advies zou geven over welke trainingen hij moet volgen, aangezien hij op basis van zijn resultaten zelf veel onderzoek hiernaar moest doen.
We ontvingen beide rapporten in slechts 3 weken, wat redelijk snel was. En we vonden het interactieve dashboard voor het bekijken van het rapport ook leuk.
Krijg inzicht in voeding en fitheid met Dynamic DNA Labs!
8. EasyDNA – Gedetailleerde tips voor voeding en lichaamsbeweging
- Identificeert je caloriebehoeften en macronutriëntenpercentages om af te vallen
- Beoordeelt je behoefte aan voedingsstoffen en identificeert eventuele tekortkomingen
- Bepaalt je optimale lichaamsbewegingsroutine met advies over blessures
- 28-daags maaltijdplan beschikbaar voor een meerprijs
We vonden de NutritFit-test van EasyDNA echt geweldig, omdat het rapport zeer gedetailleerd is en naar alle aspecten van je dieet- en bewegingsbehoeften kijkt. Er is ook een basistest voor een dieet en een gezond gewicht, die je nog steeds veel goede tips geeft.
Toen we de NutriFit-kit testten, ontvingen we binnen 6 weken een rapport van 47 pagina’s. Het omvat eetgewoonten, voedingsbehoeften, metabolische eigenschappen en dieetvoorschriften.
Het dieetgedeelte van het rapport is echt inzichtelijk. Onze collega kreeg inzicht in zijn kans op gewichtstoename, reactie op vetten en koolhydraten en ook advies over welk dieet hij moest volgen in termen van hoge of lage koolhydraten en vetten. De uitdrogingniveaus waren nieuw voor ons.
EasyDNA laat je optimale dagelijkse calorie-inname en macronutriëntenpercentages zien, wat geweldig is voor gewichtsbeheersing. Je kunt een persoonlijk dieetplan voor 28 dagen krijgen, maar hier zijn extra kosten aan verbonden.
Het rapporteert over de vitamine-respons en identificeert mogelijke tekortkomingen. We vonden het leuk dat je een aantal aanbevelingen krijgt over welk voedsel je moet eten of welke supplementen je aan je voedingspatroon moet toevoegen.
Het is ook een geweldig rapport voor fitheid. Het rapport van onze collega toonde hem zijn ideale trainingsroutine op basis van kracht of cardio en gaf inzicht in zijn risico op blessures, vetvrije massa en spierstructuur.
Bereik Je Afvaldoelen met EasyDNA!
9. 24Genetics – Dieettype en lichaamsbewegingsprofielen
- Twee kits beschikbaar: nutrigenetica of sport
- Beoordeelt je optimale voedingstype, smaakperceptie en risico op gewichtstoename
- Bepaalt of je geschikter bent voor cardio- of krachttraining
- Laat zien wat je behoeften zijn aan essentiële voedingsstoffen en vitamines
Met 24Genetics heb je de keuze uit een nutrigenetica of sportkit. Wat je kiest, hangt er dus vanaf of je de focus wilt leggen op een dieet of fitheid. We ontvingen onze resultaten voor beide tests in ongeveer 7 weken.
Met de nutrigenetica-test krijg je een gedetailleerd beeld van je vitamine- en mineralenbehoeften en hoe je lichaam reageert op bepaalde voedingsstoffen. Het rapport van onze collega toonde aan of zijn genotype gunstig was voor voedingsstoffen, zoals omega 3, vitamine D en ijzer.
Het bevat ook een basisoverzicht van je zintuigen, waaronder hoe je bepaalde voedingsmiddelen proeft en dieeteffectiviteit om je te laten zien welke diëten het beste bij je lichaam passen, zoals het mediterrane dieet. Het rapport brengt echter niet in detail in beeld hoe deze diëten gevolgd moeten worden, dus we moesten wat extra onderzoek doen.
Bij de sporttest werd ons rapport onderverdeeld in vijf secties: profielen voor sport, spieren, metabolisme en cardiovasculair, plus het risico op blessures.
Onze collega kon zien of hij beter geschikt was voor aërobe oefeningen of krachttraining, evenals zijn weerstandsniveaus. Het rapport gaf hem echter geen bruikbare tips op basis van zijn genen, maar het is prima voor een algemeen overzicht.
10. Atlas Biomed – Darmgezondheid en dieetinzichten
- Geeft aan welke voedingsmiddelen je moet eten voor gezonde darmen
- Beoordeelt je darmmicrobioom en algehele darmgezondheid
- Bepaalt hoe je darmen voedingsstoffen opnemen en waar je tekorten hebt
- Test op genetische ziekten die verband houden met de gezondheid en diversiteit van de darmen
De microbioomtest van Atlas Biomed kijkt naar de samenstelling van je darmbacteriën voor het bepalen van je ideale dieet. Het betekent dat je ook heel veel inzicht krijgt in je darmgezondheid.
Toen we het testten, leerden we alles over hoe de darmbacteriën van onze collega werden beïnvloed door het voedsel dat hij eet. Hij kreeg een lijst met voedingsmiddelen, die hij zou moeten eten voor het verbeteren van zijn darmgezondheid.
Hij ontving ook aanbevelingen over welke voedingsmiddelen hij in zijn voedingspatroon moest opnemen voor het verbeteren van de opname van voedingsstoffen en vitamines. Voor onze collega toonde het aan dat hij bijzonder weinig vitamine D had en hem werd geadviseerd bepaalde voeding aan zijn dieet toe te voegen voor het verhogen van deze niveaus.
In termen van darmgezondheid liet het rapport hem ook zijn microbioomdiversiteit en het risico op genetische ziekten zien. Het is dus een goede keuze voor een veelzijdig inzicht van het aannemen van een gezond eetpatroon.
Alles is toegankelijk via een interactief, gebruiksvriendelijk online dashboard. Je kunt ook een gesprek met een genetisch consulent plannen voor het bespreken van je resultaten, maar hier zijn kosten aan verbonden. Wij ontvingen onze resultaten in slechts 4 weken.
Krijg Toegang tot Je Darmgezondheid met Atlas Biomed!
Wat staat er in de kleine lettertjes?
Sommige DNA-tests hebben verborgen kosten en andere verrassingen, die je niet altijd direct kunt zien. Ik heb wat speurwerk voor je verricht, zodat je weet waar je aan toe bent.
Sommige kits op deze lijst bieden gratis verzending, maar niet allemaal. Living DNA, GeneFood en Sequencing laten jou de kosten voor het verzenden van je kit betalen, hoewel dit niet meer is dan $ 10.
Easy DNA biedt je gratis verzending, maar alleen voor eersteklas. En internationale verzending kan je nog eens $ 60 kosten als je kiest voor de optie om te verzenden met een internationale koerier.
Dynamic DNA Labs rekent ongeveer $ 100 voor internationale verzending, waardoor de kosten van een test bijna worden verdubbeld.
DNA-testbedrijven voor dieet en voeding proberen soms aanvullende diensten te verkopen nadat je je resultaten hebt ontvangen. Met Atlas Biomed kun je een videogesprek van 30 minuten met een genetisch consulent plannen voor het bespreken van je resultaten, maar dit kost je ongeveer $ 50.
Onthoud dat er enkele kits zijn die een abonnementsservice bieden. Self Decode laat je betalen voor een jaarlijks of een levenslang abonnement, met toegang tot doorlopende rapporten. Voor de DNA-test wordt een meerprijs gevraagd. Als je kiest voor het jaarabonnement, zijn alle rapporten voor de helft van de prijs, maar ze zijn niet gratis inbegrepen, dus wees voorzichtig.
Wat is de beste DNA-test om af te vallen?
Wat de juiste keuze voor jou is, hangt af van wat voor soort resultaten je wilt, hoeveel informatie je zoekt en natuurlijk je budget.
Als je op zoek bent naar de beste allrounder (en waar voor je geld), kies dan voor Living DNA, mijn eerste keuze. Living DNA biedt alles in één, inclusief een zeer gedetailleerd plan voor maaltijden en lichaamsbeweging en een volledige lijst met persoonlijke aanbevelingen speciaal voor jou.
Als je meer wilt weten over je aanleg voor zwaarlijvigheid of dat het waarschijnlijk is dat je de verloren kilo’s zult terugkrijgen en zelfs je perceptie van smaak, kies dan voor InsideTracker. Het is een van de beste aanbieders voor het analyseren van andere belangrijke factoren, die het afvallen kunnen beïnvloeden.
Of je kunt voor SelfDecode kiezen als je doorlopende afvalrapporten wilt met een regulier, betaald abonnement. Je kunt alles kiezen wat je wilt, niet alleen met betrekking tot afvallen, maar ook met betrekking tot algehele gezondheid, gemoedstoestand en afkomst.
Je DNA kan je veel meer vertellen dan wat je moet eten of hoe je moet bewegen. Beoordeel gezondheidsrisico’s in het comfort van je eigen huis met een van onze topkeuzes voor DNA-gezondheidstests voor thuis.
| Lichaams-bewegings-
plannen |
Voedings-
aanbevelingen |
Voedsel-
intolerantie- rapporten |
Vitamine-
rapporten |
Vanaf prijs | |
| Living DNA | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | US$ 139,00 |
| SelfDecode | ✖ | ✔ | ✔ | ✔ | US$ 199,00 |
| InsideTracker | ✖ | ✔ | ✔ | ✔ | US$ 249,00 |
| Sequencing | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | US$ 189,00 |
| Gene Food | ✖ | ✔ | ✔ | ✔ | US$ 185,00 |
| Muhdo | ✖ | ✔ | ✔ | ✔ | US$ 144,99 |
| Dynamic DNA Labs | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | US$ 129,00 |
| EasyDNA | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | US$ 169,00 |
| 24Genetics | ✔ | ✔ | ✖ | ✔ | US$ 218,00 |
| Atlas Biomed | ✖ | ✔ | ✖ | ✔ | US$ 149,00 |
Onze topkeuzes – De beste DNA-tests om af te vallen in 2024
Veelgestelde vragen
Welke invloed heeft DNA op gewicht en afvallen?
Sommige van de factoren die van invloed zijn op je gewicht – waaronder je eetlust, fitheidsniveau en het vermogen om af te vallen en het behouden van een stabiel gewicht – zijn genetisch bepaald. Als je je bewust bent van deze genetische aanleg, kun je beslissen welke afvalstrategie het beste bij je doelen past.
Biologie is geen lot, en je genen zijn slechts een deel van het geheel. Factoren, zoals je eetgewoonten, lichamelijke activiteit en leeftijd spelen ook een grote rol bij je gewicht. Als je op zoek bent naar een effectieve strategie voor gewichtsbeheersing, moet je met al deze factoren rekening houden – en een arts of voedingsdeskundige raadplegen voordat je aan een nieuw dieet begint.
Kan een DNA-test je helpen met afvallen?
Een DNA-test op zich kan je niet helpen met afvallen, maar het kan je wel helpen bij het opstellen van een dieet en een afvalplan dat is afgestemd op jouw specifieke genetische eigenschappen. Dit help je om het meeste uit je afvalinspanningen te halen en stelt je in staat je gewicht en fitheid op lange termijn te beheersen.
Hoe nauwkeurig zijn DNA-kits om af te vallen?
Een DNA-test kijkt naar specifieke genetische markers in je DNA waarvan is aangetoond dat ze verband houden met verschillende fysieke en fysiologische eigenschappen. DNA-tests zijn in staat om deze markers vrij nauwkeurig te interpreteren en je te vertellen wat ze betekenen. Hoewel geen enkele DNA-test 100% nauwkeurig is, gebruiken de hier vermelde bedrijven de nieuwste wetenschappelijke en geaccrediteerde laboratoria.
Welke dingen worden gemeten bij een DNA-kit om af te vallen?
DNA-kits om af te vallen kunnen factoren onderzoeken, zoals de snelheid van je metabolisme, je genetische kans op overgewicht of je genetische aanleg voor een grote eetlust en hoe snel je weer aankomt nadat je bent afgevallen. De rapporten kunnen je ook inzicht geven in hoe je lichaam reageert op lichaamsbeweging en of je mogelijk een vitaminetekort hebt.
Kan een DNA-test je vertellen wat je moet eten?
Geen enkele DNA-test geeft je een compleet voedingsplan. Maar afhankelijk van de test die je doet, kunnen je resultaten aanbevelingen bevatten voor voedingsmiddelen, die voldoen aan de voedingsbehoeften van jouw genen. Deze voedingsmiddelen kunnen worden aanbevolen op basis van waar je lichaam het beste op reageert om af te vallen, of wat je lichaam nodig heeft op basis van tekorten. Een test als Living DNA kan je precies vertellen welke voedingsmiddelen je in je voedingspatroon moet opnemen en welke je achterweg moet laten.
Worden de kosten van DNA-kits om af te vallen gedekt door een ziektekostenverzekering?
Een verzekering dekt doorgaans niet de kosten van DNA-testkits om af te vallen. Om je opties volledig te kunnen begrijpen, kun je het best contact opnemen met je verzekeringsmaatschappij.
Wat is de beste DNA-kit om af te vallen?
Er zijn veel DNA-tests beschikbaar om het afvallen gemakkelijker te maken. Welke het beste voor jou werkt, hangt af van je persoonlijke voorkeuren en doelen. Alle tests op deze lijst voldoen aan onze hoge verwachtingen van nauwkeurigheid, grondigheid en bruikbaar inzicht.
Onze eerste keuze in het algemeen is echter Living DNA. Deze aanbieder geeft je de meest uitgebreide resultaten, met een gedetailleerd overzicht van welke voedingsmiddelen je in je voedingspatroon moet opnemen om je te helpen bij het afvallen, wat je moet vermijden, waar je tekorten hebt en hoe je lichaam bepaalde voedingsmiddelen metaboliseert.
