De 5 beste vitamine B12-tests in 2024 voor alle budgetten

Voel je je wat futloos nadat je onlangs je dieet hebt veranderd? Heb je al jaren last van chronische vermoeidheid, maar weet je niet waarom? Als je een van deze vragen met ‘ja’ hebt beantwoord, heb je mogelijk een vitamine B12-tekort.

Het laten uitvoeren van een DNA-test kan uitwijzen of je genetische aanleg hebt voor een B12-tekort en het laten uitvoeren van een bloedtest kan uitwijzen of je een tekort hebt aan deze kritieke vitamine, die de productie van rode bloedcellen en energieniveaus beïnvloedt.

Zelfs als je niet denkt dat je een tekort hebt, kan het optimaliseren van je vitamine B12-waarden gunstig zijn voor als je zwanger wilt worden of tijdens het ouder worden.

Onze “topkeuzes” van vitamine B12-tests geven je niet alleen inzicht in je aanleg en of je een tekort hebt, maar bieden ook bruikbare inzichten voor het verbeteren van je algehele gezondheid.

Waar we naar op zoek zijn in de beste vitamine B12-tests

Hoewel onze topkeuzes voor vitamine B12-tests onderling verschillen, hebben ze deze pluspunten gemeen:

• Bruikbare inzichten: aanbevelingen van hoge kwaliteit, die nuttig, op feiten gebaseerd en gepersonaliseerd zijn.
• Hulp tijdens het hele proces: dit kan het bespreken van je resultaten met een voedingsdeskundige of toegang tot nuttige educatieve bronnen omvatten.
• Een prijs die overeenkomt met het product: sommige tests zijn duurder dan andere, maar je krijgt waar je voor betaalt.
• Gecertificeerde of geaccrediteerde laboratoria: je wilt er zeker van zijn dat je gezondheidsgegevens worden verwerkt en geëvalueerd door professionals.

Een gedetailleerde kijk op de vitamine- en voedings-DNA-tests van Orig3n

Orig3n is een van de beter bekende gezondheidsgerichte DNA-testbedrijven, die gedetailleerde rapporten en aanbevelingen biedt voor de volgende stappen. Hoewel je geen specifieke test voor vitamine B12-waarden zult vinden, bepalen de uitgebreidere ‘Vitamins DNA’ (vitamine-DNA) en ‘Nutrition DNA’ (voedings-DNA)-tests hoe goed je lichaam B12 waarschijnlijk zal absorberen en verwerken. Je kunt je werkelijke tekort (als daar sprake van is) echter niet bepalen. Lees meer over wat je kunt ontdekken in onze diepgaande Orig3n-beoordeling.

Belangrijkste kenmerken

• De ‘Vitamins DNA Test’ kijkt naar een breed scala aan DNA-markers, die jouw vermogen tot het opnemen en verwerken van 18 verschillende vitamines en mineralen (waaronder vitamine B12) aangeven, zodat je een vollediger beeld krijg van je genetische gezondheid.
• De ‘Nutrition DNA-test’ helpt om te bepalen of je voedselgevoeligheden hebt, hoe je vetten afbreekt en of je gevoelig ben voor aankomen of afvallen. Genetische aanleg voor vitamine A-, B6-, B12-, C- en D-tekorten wordt ook getest.
• De resultaten zijn eenvoudig te begrijpen en bieden bruikbare inzichten in de positieve veranderingen die je in je voeding zou kunnen aanbrengen.

BEKIJK ORIG3N DEAL

Een gedetailleerde kijk op de Vitamine B12-bloedtest van LetsGetChecked

LetsGetChecked is de enige leverancier op deze lijst, die een afzonderlijke vitamine B12-test aanbiedt (hoewel Everlywell een test biedt voor alle belangrijke B-vitamines). Dit is een bloedtest die je huidige waarden meet en geen DNA-test voor je genetische aanleg voor een eventueel tekort. Als zodanig moet je in je vinger prikken in plaats van in een reageerbuis te spugen of het opsturen van een wangstaafje.

Aangezien de andere tests van dit bedrijf zijn gericht op het beantwoorden van enkele specifieke gevoelige vragen, zoals of je een seksueel overdraagbare aandoening hebt, kun je snelle resultaten en discrete communicatie verwachten.

Belangrijkste kenmerken

• Je kunt een eenmalige test kopen of geld besparen met een abonnement van drie, zes of twaalf maanden.
• De resultaten zijn ongelooflijk eenvoudig, dus verwacht niet veel bruikbare adviezen; slechts een snel antwoord op je basisvraag: “Heb ik een vitamine B12-tekort?”
• Als je advies nodig hebt, heeft LetsGetChecked een team van artsen in dienst om je resultaten uit te leggen en de volgende stappen te bespreken.

BEKIJK LETSGETCHECKED DEALS

Een gedetailleerde kijk op de B-vitamine bloedtest van Everlywell

Net zoals LetsGetChecked, test Everlywell je huidige vitamine B-waarden met een bloedtest, niet je aanleg door middel van een DNA-test. Dus nogmaals, je moet in je vinger prikken.

Naast vitamine B12 test de B-vitaminetest ook je B6- en B9-waarden. Als je je zorgen maakt over vermoeidheid, kun je ook enkele van de andere producten overwegen, zoals de metabolismetest of de schildkliertest.

Belangrijkste kenmerken

• Kies voor een eenmalige aankoop of selecteer een maandelijks, driemaandelijks of halfjaarlijks abonnement. Je kunt (pro-rata) geld besparen door tests vaker te doen, en je kunt mogelijk via je verzekering betalen.
• Hoewel deze test eenvoudiger is dan sommige andere, krijg je nog steeds aanbevelingen voor veranderingen in levensstijl en kun je een gesprek met een arts inplannen.
• De resultaten zijn zeer visueel, eenvoudig te begrijpen en snel op te slaan en te delen (bijvoorbeeld om aan je arts te laten zien). Je komt te weten of je B6-, B9- en B12-waarden laag, normaal of verhoogd zijn.

BEKIJK EVERLYWELL DEAL

Een gedetailleerde kijk op de ‘Health Fit’ en ‘Diet Fit’ DNA-tests van DNAfit

DNAfit biedt geen afzonderlijke test voor aanleg voor vitamine B12-tekort, maar biedt wel twee DNA-testpakketten – Health Fit en Diet Fit – die deze informatie bevatten. Beide bieden in wezen dezelfde informatie, maar met de Health Fit-test krijg je een analyse van extra fitness-, slaap- en stressmarkers. Lees meer hierover in onze DNAfit-beoordeling.

Belangrijkste kenmerken

• Behalve vitamine- en voedingsbehoeften (inclusief B12), bieden beide tests inzicht in hoe je waarschijnlijk vetten en koolhydraten metaboliseert, evenals je mogelijke voedselgevoeligheden.
• Bij elke aankoop krijg je een gepersonaliseerde maaltijdplanner met recepten en advies die kunnen helpen bij het verhelpen van je vitamine B12 (of andere) -tekorten.
• Dit is de enige leverancier op onze lijst waarmee je onbewerkte DNA-data van AncestryDNA of 23andMe kunt uploaden, zodat je snellere resultaten kunt krijgen tegen lagere kosten, maar met minder inzichten.

BEKIJK DNAFIT DEALS

Een gedetailleerde kijk op de DNA- en bloedtesten van Vitl

Naast een gepersonaliseerd supplementabonnement, biedt Vitl zowel een ‘DNA Nutrition Test’ (DNA-voedingstest, voor het beoordelen van je aanleg voor tekorten) als een vitamine-bloedtest (voor het testen van je werkelijke vitaminewaardes).

Terwijl de bloedtest je huidige vitamine B12-waarden meet (samen met andere dingen), kan de DNA-test extra inzicht bieden, zoals – indien je een vrouw bent – of je vitamine B12-waarden mogelijk zullen veranderen tijdens de zwangerschap.

Belangrijkste kenmerken

• De ‘DNA Nutrition Test’ biedt 40 rapporten over genetische eigenschappen, die relevant zijn voor je dieet, fitness en levensstijl, met aanvullende inzichten in hoe het optimaliseren van je vitamine B12-waarden je humeur of energie kan verbeteren.
• De bloedtest wordt verkocht in de vorm van een abonnement, zodat je je voedingswaarden in de loop van de tijd (om de drie maanden) kunt volgen.
• Alle rapporten bevatten gepersonaliseerde aanbevelingen, zodat je kunt zien wat je moet doen om je B12-waarden (of een van de andere geteste voedingsstoffen) te verbeteren.

BEKIJK VITL DEAL

Wat staat er in de kleine lettertjes?

Hoewel elk van onze “topkeuzes” voordelen biedt, zijn er een paar dingen waar je op moet letten met het oog op kosten en beschikbaarheid.

Orig3n geeft je een gratis vitamine-test wanneer je je aanmeldt voor een gepersonaliseerd supplementabonnement van drie, zes of twaalf maanden. Studenten kunnen op elke test 25% korting krijgen en de verzending is gratis, maar de tests zijn alleen beschikbaar in de VS (behalve New York en Maryland).

LetsGetChecked biedt gratis verzending en geeft resultaten binnen twee tot vijf dagen vrij, maar je moet ervoor zorgen dat je je bloedmonster ‘s ochtends afneemt en het dezelfde dag terugstuurt.

Everlywell biedt snelle doorlooptijden en is de enige leverancier op onze lijst die HSA/FSA-betalingen accepteert (die mogelijk door je verzekering worden gedekt). Tests zijn alleen beschikbaar in de VS (met uitzondering van NJ, NY en RI), maar je kunt ze misschien kopen bij een andere online retailer, zoals Amazon.

DNAFit geeft een uitstekende 30-daagse geld-terug-garantie, maar brengt verzendkosten in rekening en het kost je extra als je toegang wilt tot een voedingscoach.

Vitl biedt gratis levering en vooruitbetaalde verzendkosten (maar alleen voor Britse ingezetenen). Je kunt de test ook doen als je in de VS, Australië of het vasteland van Europa woont, waarna je de resultaten binnen drie weken ontvangt. De bloedtest is alleen beschikbaar als driemaandelijks abonnement, terwijl de DNA-test eenmalige kosten met zich meebrengt.

Verschillende soorten testen, koopopties en prijskaartjes

Omdat de services zo verschillend zijn – sommige testen op DNA, sommige testen op bloed en slechts één specifiek voor vitamine B12 – is een rechtstreekse prijsvergelijking onmogelijk. Er is echter iets voor elke behoefte en elk budget.

Voor ongeveer dezelfde prijs bieden Orig3n en DNAfit gezondheidstests, die alleen zijn gebaseerd op DNA. Orig3n biedt echter ook een goedkopere vitamine-DNA-test en met DNAfit kun je je onbewerkte DNA-data (van een ander testbedrijf) tegen lagere kosten uploaden.

De bloedtesten, die worden aangeboden door LetsGetChecked en Everlywell, kosten veel minder dan DNA-tests, maar ze vertellen je alleen je huidige waarden van bepaalde voedingsstoffen, niet je genetische aanleg. Hoewel je een eenmalige aankoop kunt doen, moedigen beide bedrijven je aan om geld te besparen (pro-rata) door je aan te melden voor een abonnement voor regelmatig testen.

Vitl is de enige leverancier op onze lijst, die een DNA-test en een bloedtest aanbiedt, die afzonderlijk worden verkocht. De DNA-test is beperkter en lager geprijsd dan de uitgebreidere tests van concurrenten. De bloedtest is uitgebreider dan die van andere bedrijven, maar je moet een abonnement aangaan.

Welke vitamine B12-test moet je kiezen?

Welke test je moet kiezen, hangt af van of je je aanleg voor vitamine B12-tekort wilt weten (via een DNA-test) of je daadwerkelijke tekort, indien aanwezig (via een bloedtest). Het hangt ook af van welke aanvullende informatie nuttig voor je kan zijn, omdat slechts één van de tests alleen vitamine B12-waarden meet.

• Orig3n en DNAfit zijn je beste keuzes voor DNA-tests die kijken naar een breed scala aan gezondheidskenmerken.
• LetsGetChecked en Everlywell zijn beter als je minder geld wilt uitgeven door specifiek te focussen op vitaminetekorten.
• Vitl, LetsGetChecked en Everlywell zouden beter geschikt zijn voor doorlopende tests via een abonnement.

Nog een ding om rekening mee te houden, is dat het uitvoeren van een DNA-test voor je aanleg voor een vitamine B12-tekort er bijna onvermijdelijk toe zal leiden dat je een bloedtest wilt doen om je werkelijke tekort te bepalen (indien aanwezig). Dit moet je dus in je kostenberekeningen meenemen.